很多人在睡覺的時候都有打鼻鼾的現象，不僅僅是男性，現在女性也有不少打鼻鼾，而且逐漸呈年輕化的趨勢。那麼，人睡覺時為甚麼會打鼻鼾呢？

　人們在呼吸時，當氣體進入身體後，通過鼻腔、鼻咽部、口咽部和喉部，一直到氣管和肺部。打鼻鼾的響聲是氣體經過一個比較狹窄的通道，從而產生強烈氣流變化，振動所導致的聲音。其實，只要這條通道任何一個地方狹窄，就會令打鼻鼾發生。

　打鼻鼾其實不可怕，可怕的是打幾下之後突然不響了，沒有呼吸才最可怕。如果空氣進不到肺，就會出現呼吸暫停的情況，這在醫學上叫做睡眠呼吸綜合症。如果氣體停留在口腔或鼻子裡超過十秒鐘不走，基本上就屬於患有睡眠呼吸綜合症。但是，我們也不必過度擔心，在打鼻鼾的人中，只有一小部分比較可怕，大部分人只是會在睡覺時影響到別人。

　那麼，該如何預防打鼻鼾呢？市面上流傳著很多治療打鼻鼾的偏方，比如說喝花椒水，睡前使用漱口水，但都是收效甚微。然而，造成打鼻鼾現象的一個重要的因素就是肥胖，體重的增加是造成打鼻鼾甚至憋氣的重要原因。很多年輕人不胖的時候不打鼻鼾，體重增加之後就開始有這個現象，肥胖容易使咽腔道的脂肪增加，其面積就會變小，當氣流經過窄的地方以後就會出現打鼻鼾的情況。

　還有，我們在日常生活中亦應該放棄一些不良嗜好，比如，酗酒也容易加重打鼻鼾。除此之外，還要注意鼻腔的清洗，很多案例表明，患者們沖洗鼻腔以後的確有很多好處，很多患有輕微過敏性鼻炎或鼻竇炎的病人通過沖洗鼻腔的方式，令病情得到明顯改善。◇