全球老齡化社會中，失智症已成為日益嚴重的健康問題，為患者及家屬帶來沉重的身心壓力。

　而要預防失智症，建議從良好的日常生活習慣著手，包括下列五方面：

　1.從事規律運動︰規律的運動能促進大腦血液循環，提升腦部活力，有助於降低認知功能退化的風險。

　2.適量攝取抗氧化物質︰適量攝取富含抗氧化物質的食物，如深色蔬菜、水果、堅果等，可有效減少自由基對腦細胞的傷害，保護神經系統健康。

　3.重視心理健康︰保持穩定心情，避免長期處於壓力或焦慮狀態，能預防因情緒因素導致的認知衰退。

　4.定期訓練大腦︰透過閱讀、益智遊戲或學習新事物，可以活化腦部功能，延緩退化，有助於維持思維敏捷與記憶力。

　而依據失智症不同成因，不妨搭配下列適合的中藥茶飲，皆可以減輕病症，增強記憶力，改善認知功能。

　1.核桃芝麻茶

　適用：病患因腎精虧虛引發記憶力減退。

　材料：核桃仁五錢、黑芝麻五錢、去核紅棗兩顆。

　功效：補腎養精、益智安神。

　2.薏仁茯苓茶

　適用：痰濁阻滯型的失智患者。

　材料：薏仁五錢，茯苓五錢，陳皮三錢。

　功效：健脾祛濕、化痰利濁。

　3.當歸黃耆茶

　適用：病人由於氣血不足造成記憶力衰退。

　材料：當歸三錢，黃耆三錢，枸杞子三錢。

　功效：補氣養血、活血安神。

　4.桂圓薑茶

　適用：情緒低落並伴隨記憶減退者。

　材料：桂圓肉五錢、生薑一片。

　功效：安神補腦、溫陽益氣。

　5.枸杞山藥茶

　適用：腎精不足型的失智病患。

　材料：枸杞子三錢、山藥三錢。

　功效：補脾養腎，增強記憶力和專注力。

　以上茶飲作法皆是將材料稍微洗淨，然後放入杯中，用五百毫升沸水沖泡，靜置十分鐘後即可飲用。

　面對失智症，親友應協助患者尋求專業醫療建議，及早治療，並從多方面努力才能提供最佳的照護。◇

　（資料來源︰每日頭條）